Люди, вставшие на путь похудения, безусловно, стараются поменять систему питания. Одни едят маленькими порциями, вторые исключают определенные продукты из рациона, а третьи предпочитают все только варенное и пареное. Однако подобрать правильный вариант достаточно сложно. Сегодня существует несчетное количество режимов питания. Особое место среди них занимает безуглеводная диета, имеющая массу положительных отзывов.

Какое влияние на организм человека оказывает диета, исключающая углеводы

Многие женщины и мужчины пытались сбрасывать лишний вес, исключая из рациона углеводы. Существуют различные мнения по этому поводу. Некоторые утверждают, что этот метод бесполезен и не приносит положительных результатов. Другие же, напротив, безумно счастливы, что испытали эту диету, так как сбросили на ней от 5 до 17 килограммов за месяц.

Привратники здорового образа жизни говорят, что такой способ питания оказывает негативное воздействие на внутренние органы. Бытует мнение, что от данной диеты страдают почки, печень, желудочно-кишечный тракт и сердце. На эти органы приходится огромная нагрузка. Человек начинает испытывать проблемы со стулом, у него возникают боли в области суставов. Более того, недостаток углеводов провоцирует раздражительность и упадок сил.

Таким образом, безуглеводная диета, меню которой очень ограничено со временем приводит к возникновению серьезных заболеваний. Чаще всего пациенты страдают от пиелонефрита, атеросклероза, желчекаменной болезни и других.

«Беря во внимания все негативные последствия недостатка углеводов в организме, следует относиться к такой системе питания очень осторожно. Прежде чем испытывать на себе диету, необходимо в обязательном порядке проконсультироваться с врачом».

Если специалист, изучив все анализы, разрешит такой способ питания, нужно строго придерживаться всех рекомендаций. Как правило, если используется безуглеводная диета, меню на неделю составляется заранее.

Существует несколько систем питания, при которых приходиться исключать или сводить к минимуму количество углеводов в блюдах. Наиболее популярными считается:

• диета Дюкана;
• Кремлевская диета.

Первая заключается в том, что в течении недели человек должен употреблять в пищу только белки. Затем вводятся в рацион овощи, в составе которых есть углеводы.

Особенности Кремлевской диеты

Придерживаясь этой системы питания можно употреблять нежирные мясные продукты, морепродукты, в особенности белую рыбу, молоко, кефир, творог и яйца. Важно минимизировать количество жиров. Углеводы допустимы в виде овощных культур, например, салата и капусты. Естественно, мучные и сладкие изделия кушать запрещено. Также нельзя употреблять сладкие фрукты и соки, алкогольные напитки.

В начале безуглеводная диета кажется довольно таки простой. Однако многие не выдерживают и срываются. Часто случаются перепады настроения. Недостаточное количество энергии в организме приводит к возникновению раздражительности.

Следует помнить, что исключая из меню фрукты, человек лишает себя ценных витаминов и минералов. Овощи содержат слишком мало углеводов. Поэтому во время диеты необходимо принимать поливитаминные комплексы.

Какие-либо ограничения в углеводах, витаминах и минерах не подходят для людей, имеющих проблемы со здоровьем. Поэтому безуглеводная диета, отзывы о которой преимущественно положительные, не разрешается больным людям.

Несбалансированное питание может усугубить, имеющиеся заболевания. Вместо похудения можно получить запор и проблемы с психикой. При ограниченном количестве углеводов в первую очередь страдает желудочно-кишечный тракт. Чтобы переварить белковую пищу организм вырабатывает большое количество желчи. Длительное пребывание на такой диете может привести к желчекаменной болезни. Молочные продукты, рыба и мясо, употребляемые в большом количестве, негативно повлияют на состояние сосудов. В этой пище содержится много холестерина.

Диетическое питание дает положительные результаты в похудении. В тоже время несбалансированность продуктов провоцирует проблемы со здоровьем. Поэтому очень важно во всем соблюдать меру. Быстрый эффект не всегда является долговременным. Лучше худеть медленно, исключив вредную пищу и занимаясь умеренными физическими нагрузками.

Dim lights

Embed Embed this video on your site