Среди модных методик похудения выделяется диета Магги, меню которой составлено таким образом, чтобы чувство голода не изматывало людей. Эта диета эффективна, действенна. Рассчитана она на месяц применения. За это время результат становится устойчивым. Переносится диета без особых проблем. Диетологи о ней отзываются только положительно.

Особенности диеты Магги

Многие сходятся во мнении, что диета Магги вообще не диета, а обычное здоровое питание. Такое мнение связано с положительным воздействием такого образа питания на обмен веществ в организме. Здесь рекомендуется определенный набор продуктов, который менять не следует. Ведь этот способ похудения – не просто уменьшение количества калорий. Одним из основных моментов является сочетание продуктов, которое дает нужные химические реакции в организме.

Если какой–то элемент, входящий в состав меню, был вами исключен, вместо него другой употреблять не нужно. Ведь каждый продукт в этом перечне – результат длительной исследовательской работы специалистов. Данный способ питания приемлем для людей любого возраста. Дополнительно пить витамины необходимости нет.

Основные принципы диеты

Если выбрана яичная диета Магги, то нужно уделить внимание питьевому режиму. Воды выпивают от 2 литров в сутки. Меньше нельзя. Овощи готовятся одним способом – отвариваются в простой воде. Мясо в бульон не добавляют. Чтобы сделать вкус более богатым и насыщенным, можно в воду класть специи и приправы:

• чеснок,

• лук,

• перец,

• лавровый лист.

Жиры и масла полностью исключаются, причем, как растительного происхождения, так и животного.

Чтобы выпить 2 литра воды, можно использовать минеральную газированную воду. Газированные сладкие напитки пить не следует. Чай либо кофе можно пить в любое время в неограниченном количестве. Надо отметить, что в чай, кофе сахар, мед, молоко или сливки добавлять запрещено.

Все продукты занимают строго отведенное место. Поэтому ужин и обед менять местами не нужно. Это приведет к нарушению необходимого режима питания. Если голод становится мучительным и не утихает, разрешается съесть морковь или огурец. Но сделать это можно не ранее, чем пройдет два часа после заявленного в диете приема пищи. По утрам необходимо взвешиваться. Делают это после посещения туалетной комнаты. Если вес не ушел, то первая и последняя недели повторяются еще раз.

Диета Магги, меню которой отличается сниженным содержанием углеводов, имеет и недостатки, и несомненные достоинства. Всем нравится быстро расставаться с килограммами, которые буквально тают во время соблюдения этой диеты. Среди недостатков – возможность запоров. Они очень опасны, так как могут спровоцировать интоксикацию организма. Если начинают появляться задержки стула, надо употреблять больше салатов из свежих овощей, пить побольше воды. А если не переутомляться на начальной стадии диеты, больше гулять на улице, то и войти в диету будет несложно.

Диета Магги (творожный вариант) также очень действенна. Она подойдет тем, кто не переносит куриные яйца. Яйца и творог содержат примерно одинаковое количество белка, поэтому они могут легко заменять друг друга. К тому, же творог лучше усваивается и содержит меньше холестерина. К такой диете привыкают очень быстро. Ведь сочетание творога и фруктов нравится многим. «А чтобы после отмены диеты не вернулся прежний вес, применяют некоторые ограничения в пище после окончания основной диеты. Тогда результат сохраняется надолго».

Dim lights

Embed Embed this video on your site