Если вы думаете, что у вас накопились лишние килограммы, то вы, наверняка, задумывались, какую же выбрать диету. Ведь их так много. Одной из популярных диет, является диета на гречке.

Она считается краткосрочной монодиетой. Дело в том, что ее продолжительность всего две недели. За этот период можно сбросить около 12 лишних килограмм и даже больше.

Как готовится диетическая каша?

Кашу на диете стоит готовить особенным методом. Приготавливать ее необходимо на завтрашний день. В полкилограмма крупы наливаем кипяток (1,5 л) и заворачиваем посуду в одеяло на всю ночь. На следующий день каша будет напоминать обычную, сваренную крупу. Если будут видны остатки жидкости, то наливайте воды немного меньше при следующем приготовлении.

Такого количества гречки будет требоваться буквально на начальные дни диеты. В дальнейшие дни необходимо готовить по своим ощущениям. К примеру, в самом конце диеты хватает даже 100-150 грамм каши.

Кстати, если вы чувствуете тяжесть в желудке или замучила изжога, то в таком случае поможет антацидное средство Gastal. Всего одна таблетка и ваше самочувствие немедленно улучшится. Кроме того, таблетки можно давать даже детям (от 6 лет).

Меню популярной диеты

Самый популярный вариант диеты: гречка и 1 л кефира (1%) в день. Употреблять кефир разрешается вместе с гречкой или же отдельно. Если вы чувствуете сильный голод, то перед сном разрешается выпить еще дополнительный стакан кефира. Негазированную воду и зеленый чай можно также употреблять без каких-либо ограничений.

Из-за того, что на диете имеются недостатки сахара, может появиться ощущение слабости, усталости и утомляемости. Мало того, всего два продукта диеты могут достаточно быстро надоесть. Поэтому есть вариант дополнения гречневой диеты сухофруктами. Можно добавлять чернослив, сушеные яблоки, курагу, изюм и так далее. Однако кушать сухофрукты можно не более пяти-шести штук в день. К этому варианту в кашу можно добавить и ложку меда вместо сухофруктов.

Говоря о рационе после диеты, то его, конечно же, придется пересмотреть. Если после диеты сразу наброситься на пирожные и торты, то сброшенные килограммы могут вернуться в течение двух-трех месяцев. Поэтому нужно соблюдать главное правило при похудении – не перегружать желудок, не переедать и лучше всего исключить сладкое. В таком случае ненужные килограммы не только не вернуться к вам, но похудение будет продолжаться.