Каждый, из числа желающих сбросить вес, выбирает для себя диеты, руководствуясь различными соображениями. Диета Аткинса пользуется достаточно большой популярностью.

Чем руководствуются, выбирая диету

Не смотря на то, что конечной целью любой диеты, каждый подбирает для себя систему питания, исходя из определенных соображений:

• скорость сброса веса,
• вредные или полезные последствия для организма,
• ценовая и сезонная доступность продуктов,
• насколько легко переносятся ограничения в еде.

Большинство диет, которые гарантируют быстрое похудение, являются довольно жесткими. К тому же, они показаны далеко не всем. Существует перечень заболеваний, при которых категорически запрещено применение определенных систем питания. особо внимательными следует быть тем, кто имеет проблемы с сердцем, почками, желудком и кишечником, печенью и поджелудочной железой.

Излишняя худоба — слишком высокая плата за необратимые изменения внутренних органов. В лучшем случае, придется долго лечиться, чтобы восстановить собственное здоровье.

«Многие диеты легче соблюдать с весны по осень. Это время свежих овощей и фруктов. Кроме того, в теплое время, организм легче переносить ограничение жиров. Тогда, как зимой, глубокой осенью и ранней весной, лишать себя жирной пищи достаточно опасно, особенно в наших климатических условиях».

Что такое диета Аткинса

В центре нашего внимания сегодня диета Аткинса, меню которой, в основном состоит из белковой пищи. Максимальные ограничения действуют по жирам и углеводам. Даже абсолютно здоровым людям применять подобные ограничения следует не чаще двух раз в год и придерживаться диеты не более двух недель.

Организм быстро начинает испытывать недостаток многих, в основном жирорастворимых витаминов. Это отрицательно сказывается на состоянии кожи, волос, ногтей. А что вы хотели? Витамин А, который отвечает за нашу красоту, относится именно к группе тех самых жирорастворимых. И если можно потерпеть две недели в полгода, то постоянно держать себя на голодном пайке не следует.

Плюсы

К явным плюсам относим то, что диетчик не мучается чувством голода. Диета Аткинса таблица продуктов, как показанных, так и запрещенных, помогают самостоятельно составлять свой рацион и в достаточной мере разнообразить его.

Важно помнить, что при таком питании очень быстро наступает обезвоживание организма. Для недопущения подобного рода явлений, строго предписывается перед каждым приемом пищи выпивать не менее стакана воды. Делать это надо минут за 10-15 до того, как вы сядете за стол.

Сточки зрения многих диетологов, не очень удачен завтрак. Он должен состоять из чашечки кофе с каплей обезжиренного молока. Но, не ешь, если тебе не нравится. То есть, если завтрак, по вашему разумению не может быть таким, то и не стоит браться за эту самую диету.

Самым главным плюсом является то, что вес действительно уходит и не скоро возвращается. Диета Аткинса, отзывы о которой весьма разноречивы, действительно дает хороший и, довольно стойкий эффект. Другой вопрос, как это может отразиться на состоянии организма в целом и, стоит ли платить такую цену для подгона своей фигуры под современные стандарты.

Садиться или не садиться

Этот вопрос каждый решает для себя самостоятельно. Но, в любом случае, перед тем как принять решение, стоит проконсультироваться с доктором. Вы можете напрямую спросить: «Показана ли мне диета Аткинса?» или подойти к вопросу творчески. Просто уточнить, в каком состоянии находится ваше тело, как себя чувствуют органы. А потом, почитав информацию о диете самостоятельно решать, нужно ли вам это.

В любом случае, две недели — это предельный срок. Этого времени вполне достаточно, чтобы запустить процесс сгонки веса. Продолжать далее либо не стоит вообще (лучше повторить двухнедельный курс через полгода), либо — с огромнейшей осторожностью, постоянно прислушиваясь к внутренним ощущениям, самочувствию и настроению. А еще лучше, периодически показываясь своему лечащему врачу. При первых же признаках ухудшения самочувствия лучше остановить эксперимент.

Dim lights

Embed Embed this video on your site