Наиболее эффективные диеты для похудения, как правило, очень индивидуальны. Тем более, что диета — не преходящее ограничение в количестве и качестве пищи. Это режим питания, что по возможности нужно сохранить на протяжении всей жизни. И результаты в борьбе с лишним весом только тогда будут ощутимы, если в тандеме с диетой применять физические нагрузки, массаж и водные процедуры.

Быстрое похудение.

По общей рекомендации врачей, быстро сбрасывать ненавистные лишние килограммы нельзя, действовать следует постепенно. Так организму причиняется меньше вреда и в последующем сохранить нужные формы будет легче. Но ситуации бывают разные, иногда возникает необходимость применить самые жесткие ограничения в еде для достижения особого результата. Именно для таких случаев разработаны специфические режимы питания. А именно:

Во-первых, эффективная диета для быстрого похудения за три дня. Она обеспечит снижение массы тела на 4 килограмма. Алгоритм следующий: первый день — нежирный кефир, второй — полный отказ от пищи, а третий — отвар из риса.

«Совет: это очень жесткая диета и по состоянию здоровья рекомендована далеко не всем. Ведь это сильная нагрузка для организма. Оттого частота применения — не более раза за 30 календарных дней»;

Во-вторых, среди наиболее результативных и щадящих режимов питания — гречневая диета. Суть ее в употреблении только указанной крупы, что перед ночью заливается кипятком и напаривается. Она примечательна тем, что не требует отказа от еды (ведь это по состоянию здоровья некоторым может быть противопоказано). Плюс, за 7 дней, которые ее нужно придерживаться, может дать ошеломляющий результат — минус 10 кг. А все благодаря самой крупе, которая обладает полным набором полезных веществ и микроэлементов. Они способствуют насыщению и поддержанию организма в тонусе. И вместе с тем, происходит блокировка накопления жировой массы. Оттого именно такой режим приема еды входит в топ самые эффективные диеты;

В-третьих, еще одна диета — из капусты. Суть заключается следующем: употреблять нужно только овощи, но предпочтения отдавать капусте. Это значит: каждое блюдо должно содержать этот овощ. Хотя готовить нужно без жиров и углеводов. Среди дозволенных продуктов:

варенная рыба,

подсолнечное масло в объеме 3 ложек в сутки.

Срок таких ограничений составляет 7 календарных дней. Но, как утверждают бывалые, результаты порадуют и станут наградой за лишения. Ведь получится скинуть 4 лишних кило.

Тяжелая артиллерия.

Самая эффективная диета для похудения — эта та, что с минимальными сроками может дать нужные результаты и даже больше. Есть метод экстренных мер для скорейшего сброса веса. За оговоренный день можно употребить в пищу 4 яблока, 1 лимон, пару кусочков нежирного мяса и сухарики. Правда, жидкости можно пить в волю. Максимально такой режим питания дозволено соблюдать 2 суток. Такие жесткие меры дадут потрясающий результат и к нужному мероприятию фигура будет готова. Во всяком случае любимая юбка застегнется.

Эффективные диеты для похудения, несмотря на видимые результат, для организма протекают, как огромный стресс. Оттого соблюдать их нужно совсем в крайних случаях, когда время не ждет. В остальные периоды, лучше так не усердствовать. И худеть размеренными способами при постепенном увеличении ограничений на еду и систематических адекватных физических нагрузках.

Dim lights

Embed Embed this video on your site