Женщины, стремящиеся похудеть, но не голодать во время соблюдения диеты, выбирают рацион, в котором ограничено употребление каких-либо продуктов, а не калорий. Таких диет существует изрядное количество. Одна из них — кремлевская диета. Она требует ограничить углеводы.

Особенности кремлевской диеты

Данный способ похудеть основан на значительном ограничении поступления углеводов в организм. Наука объясняет снижение веса через ограничение углеводов в необходимости организма брать энергию из жировых клеток. Ведь человек не может обходиться без энергии. Углеводы – ее естественный источник. При нехватке углеводов ничего не остается, как использовать жировой запас.

Известная кремлевская диета для похудения имеет много положительных моментов. Соблюдать ее несложно. Ведь размер порции особо урезать не надо, употреблять разрешенную пищу можно в достаточном количестве. Даже после 6 вечера можно вполне спокойно есть. А именно этот аспект в прочих диетах является моментом, соблюдение которого затруднительно. Здесь запрет один – углеводы. Возможность не пребывать целый день в голодном состоянии делает кремлевскую диету привлекательной для многих. Но любителям сладкого такой способ похудения обычно не нравится. Ведь приходится отказываться от сдобы, печенья, тортов, сладких пирогов, конфет и шоколадок. И даже о фруктах придется на время забыть!

А вот любители мяса считают, что самая лучшая диета — это кремлевская диета, отзывы о которой у них всегда бывают восторженными. Здесь надо стараться меню строить на следующих продуктах:

• мясе и яйцах;

• рыбе и сырах;

• маслах растительного происхождения.

Эти продукты не ограничиваются.

Как считать баллы

В основе кремлевской диеты – баллы, которые приходится подсчитывать. Баллы соответствуют одному грамму углеводов в продуктах. Баллы, на которых базируется кремлевская диета, таблица демонстрирует наилучшим способом. За сутки надо стараться не превышать количество в 40 баллов. Только тогда можно рассчитывать на снижение веса.

Таблицей пользоваться несложно. Те, кто уже пробовал худеть таким способом, делятся своими впечатлениями о том, как быстро запоминаются основные продукты и их показатели. Она состоит из перечня распространенных продуктов, каждый из них сопровождается количеством баллов. Можно за считанные минуты проанализировать свое меню на день и подсчитать, укладываетесь ли вы в норму.

Противопоказания

Данная диета, как и прочие, имеет определенные противопоказания. Она запрещена людям, страдающим патологией сосудов, сердца, желудка и почек. Беременным соблюдать диету, ограничивающую набор продуктов, вообще нежелательно.

Во время диеты упор в питании делают на белковой пище. А вот продукты, содержащие значительное количество углеводов, убирают из рациона. Результаты получаются впечатляющие. Ведь за две недели строго следования всем указаниям люди расстаются с 10 кг лишних накоплений. Главное условие – никаких отступлений от правил. Многие звезды признались, что много лет периодически обращаются к этому способы похудения.

Популярность диеты – в ее приближенности к нормам правильного питания. Человек отказывается от шоколада и тортиков, зато употребляет творог, мясо, сыр, яйца. Разумеется, надо трезво оценивать все рекомендации диеты. Если говорится о том, что допустима колбаса, то не надо съедать килограммы копченой колбасы, лучше съесть пластик вареной. Если говорится о необходимости включить в рацион яйца, то не следует набрасываться на жирную яичницу. Более целесообразно съесть вареное яйцо.

Есть определенная категория людей, которые толкуют рекомендации диетологов исключительно так, как им этого хочется. В таком случае все заканчивается неудачей и разочарованием. Надо не просто использовать определенный набор продуктов, их еще следует правильно приготовить и распределить. Ведь есть существенная разница между запеченным или приготовленным на пару мясом, или палкой жирной копченой колбасы.

«В целом, кремлевская диета отличается разнообразием, негативного влияния на организм здорового человека не оказывает. Так что каждому стоит изучить табличку и попробовать соблюдать эти рекомендации».

Dim lights

Embed Embed this video on your site