Диета «Любимая», отзывы о которой весьма разнообразные, набирает все большей популярности. А все благодаря особому режиму приема пищи: кушать можно вкусно, но цель диеты не теряется — масса тела уменьшается. Серьёзных запретов и ограничений в количестве и качестве еды не требуется. И это, пожалуй, несомненный плюс.

Общие ограничения.

Как уже было сказано, из ряда вон выходящих табу во время соблюдения этой диеты не будет. В списке запрещенных продуктов в принципе все то, отказ от чего требует любая система питания при желании похудеть. А именно:

• содержащие алкоголь напитки,
• сладости,
• газированная сладкая вода,
• соль,
• мучное,
• сахар.

Противопоказания.

Многие диетологи советуют не применять диеты для похудения рывками, а ввести их в разряд системы питания. Но на описанный выше метод снижения веса это правило не распространяется. Рекомендована диета «Любимая» на 7 дней. Ведь для систематического соблюдения она противопоказана, только в качестве экстренных мер для уменьшения жировых отложений.

Кроме того, запрет на использования этой диеты для:

• больных гастритом,
• людей с заболеваниями почек.

Принцип действия.

Указанный режим питания заключается в том, что каждый день является временем приема определенного продукта, хотя его потребление практически не ограничено. Именно этот принцип лежит в рационе приема пищи. Итак, «Любимая» диета 7 дней представляет собой:

Первый день — водный. Это значит, что пить воду можно в неограниченных количествах. Также разрешено употребление кефира пониженной жирности.

«Совет: за неделю соблюдения диеты вообще желательно увеличить потребление воды хотя бы до 2 литров в сутки.»;

Второй день предусматривает кушанье блюд из овощей. Самыми выгодными вариантами для еды являются: белокочанная капуста, огурцы и помидоры. При чем, кушать можно как овощи в чистом виде, так и в форме салата. Только табу на добавление соли, специй, масла и соусов;

Третий день тоже пьется только вода. Сонливость и усталость можно снять чашкой с кофе. Но о добавлении сахара, сливок и прочих вкусностей можно забыть;

Четвертый день предусматривает употребление фруктов в общей массе не более 3 килограмм. Касательно ассортимента и видов ограничений нет;

Пятый день — время для питания белковой пищей. Диета «Любимая», отзывы о которой весьма разнообразные, рассчитана на поедание рыбы, отварной куриной грудки и яиц. Но главное не переусердствовать: все по минимуму, чтобы не голодать;

На шестые сутки опять дозволена только вода;

Седьмой день — не является полноценным днем диеты. Это своего рода переходной период для выхода после 7-дневных ограничений. Разрешено кушать овощные салаты, яйца и нежирные диетические бульоны.

Эффективность.

Повысить продуктивность указанных ограничений помогут адекватные физические нагрузки. Важно помнить: применять спорт в питьевые дни категорически воспрещается.

Если нет желания вновь стать обладателем пышных форм, в обязательном порядке придется наложить табу на:

• сладости,
• мучное,
• высококалорийные продукты.

Диета «Любимая» на 7 дней, отзывы и результаты которой могут превзойти ожидания, не относится к разряду жестких. Хотя снижение избыточного веса на 8-10 килограмм за неделю много для кого — прекрасный результат. Стоит отметить, что при неверном соблюдении принципов режима питания или неверном расчете пищи в переходной день, спустя некоторое время сброшенный вес может вернутся.

Dim lights

Embed Embed this video on your site