Лето, а вместе с ним и пляжный сезон, что называется, «на носу», а потому пришло самое время вплотную заняться своим внешним видом.

Пора избавиться от лишних килограммов, которые портят вашу фигуру. Конечно, не мешало бы озаботиться решением этой проблемы раньше, но чего теперь об этом говорить, мы же не можем вернуть прошлое.

Быстрая диета

Впрочем, безвыходных ситуаций не бывает, вот и вам вполне сможет помочь так называемая быстрая диета для похудения. Для начала определимся с продуктами и напитками, которые вам можно и нужно употреблять, так, речь идёт:

• о минеральной негазированной воде;
• о любых соках, которые вам, правда, придётся разбавлять наполовину водичкой;
• о варёных яйцах, нежирном мясе и курице;
• о нежирном твороге;
• обо всех овощах, за исключением картошки;
• о гречке и/или рисе.

А вот от соли лучше вообще на этот период отказаться, а если уж не получится, то количество её нужно минимизировать. Впрочем, совсем отказаться вам придётся не только от соли, так, речь идёт:

• обо всех хлебобулочных и кондитерских изделиях;
• о любом масле;
• обо всех жареных и копчёных продуктах;
• о любом алкоголе;
• о сахаре;
• о молочных продуктах, чья жирность превышает 1,5 процента;
• о приправах, возбуждающих аппетит — кетчупе, хрене, горчице и пр.;
• об орехах;
• о чипсах и пр..

Примерное меню на день

Вот как примерно должен выглядеть ваш дневной рацион.

На завтрак вам следует обходиться:

• 100 граммами обезжиренного творога;
• одним варёны яйцом (не более трёх раз в течение недели);
• двумя любыми фруктами;
• пятью-шестью сушёными «инжиринами»;
• стаканом сока, чая либо чашечкой кофе «без ничего».

В обед ограничьтесь:

• консервированными горошком либо кукурузой;
• 100 граммами отварного мяса либо курицы;
• любыми свежими овощами либо половинкой пакета ошпаренных кипятком замороженных овощей, а ещё их можно потушить на воде в течение 25 минуток;
• любым фруктом и стаканом сока.

Ужинайте:

• любыми о сырыми овощами либо варёной цветной капустой, которую нужно съесть в горячем виде;
• небольшим количеством гречки либо риса;
• 100 граммами творога;
• яблоком или грушей;
• стаканом сока.

Очень важно соблюдать режим, то есть, все приёмы еды должны происходить в одно и то же время, а ещё не забывайте пить побольше воды, в том числе, и когда чувство голода начинает вас одолевать в неположенное время. За 30 минут до каждого приёма пищи выпивайте стакан воды.

Во время диеты будет весьма полезно принимать Лактомарин, который является гелем из бурых морских водорослей. Вы сможете купить Лактомарин на www.lactomarin.kz. Этот уникальный инновационный продукт — настоящий кладезь огромного количества жизненно необходимых макро- и микроэлементов и витаминов. С Лактомарином можно «сидеть» на любой диете, не рискуя нанести вред своему организму!