Диета на гречке и кефире для похудения

Что такое гипоаллергенная диета
26.12.2017
Что такое кето диета
26.12.2017

Диета на гречке и кефире для похудения

alt

Диета на гречке и кефире получает хорошие отзывы от многих худеющих. Ее можно охарактеризовать как быструю «монодиету». Это значит, что система питания рассчитана на короткий период времени. Позволяет избавиться от большого количества лишних килограммов. Однако врачи разрешают использовать такие оздоровительные стратегии лишь изредка.

 

 

1. Эффект диеты.

 

Монодиеты применяют в тех ситуациях, когда вас ожидает какое-то важное мероприятие, а на приведение фигуры в порядок осталось не более месяца. Например, вы хотите хорошо выглядеть на собственной свадьбе или быть стройной мамой невесты. Вас позвали на пробы в кинофильм, и надо продемонстрировать идеальную форму. Вечер встречи выпускников тоже обязывает вернуть былые объемы талии.

Кефирно-гречневая диета имеет два преимущества. Вас не будет мучить голод, а весы покажут исчезновение 7-12 килограммов в течение двух недель. Минусы системы — интенсивное снижение массы тела скоро прекратится, поэтому нет смысла продлевать диету. Специалисты по питанию предупреждают о необходимости брать месячные «паузы» между ограничениями такого рода. В противном случае пострадает ваше здоровье.

Зато единичные заходы на пищевую разгрузку исключительно полезны. Диета выведет из организма накопившиеся продукты жизнедеятельности, и вы получите красивые волосы, подтянутую кожу без целлюлита и крепкие ногти.

 

2. Механизмы действия диеты.

 

Ясно, что основой питания на период похудения будут кефир и гречневая крупа. Худеющие утешаются мыслью о полезности этих продуктов. Гречка — подлинная таблетка из растительного белка, минералов и витаминов. Клетчатка отлично очищает кишечник, в результате чего тоже уходит вес.

Маложирный кефир рекомендуют пить ежедневно, независимо от того, ограничиваете вы питание или нет. Напиток приходит на помощь кишечнику, восстанавливая кисломолочные бактерии и здоровую микрофлору. Кефир заодно поддерживает печень, облегчая вывод продуктов распада и очищение крови.

Диета гречневая с кефиром имеет один секрет. С одной стороны, разработчики рациона не ограничивают вас в объемах пищи. С другой — пресная еда без соли и специй не возбуждает аппетит у самых прожорливых людей. Со временем человек уменьшает порции, соответственно худеет за счет потери калорий.

 alt

3. Как правильно приготовить рацион диеты.

 

Гречку нельзя подвергать тепловой обработке. Стакан крупы промывают холодной водой и заливают полутора стаканами кипятка. Через некоторое время воду сливают и «кашу» вновь заливают кипятком. Укутать кастрюлю теплым полотенцем, накрыть подушкой и оставить до утра.

Полученный состав — это ваша пища на следующий день. Интересующая вас диета гречка с кефиром готова начать свое действие. Жирность кисломолочного напитка не должна превышать одного процента. Кефир пьют по одной чашке за полчаса до гречи или после, также можно залить им крупу. «Не рекомендуется выбирать полностью обезжиренный напиток, так как в этом случае хуже усваивается кальций».

Жидкость в этой диете не ограничена. Среди некалорийных напитков разрешены:

  • травяной настой,
  • зеленый чай,
  • минеральная вода без газа.

Для страстных поклонников кофе есть радостная новость. Тонус поднимают за счет двух чашек крепкого черного бодрящего напитка без сахара. Последний прием любой еды должен произойти за 4-5 часов до сна (разрешена минеральная или отфильтрованная вода). Кофе лучше пить с утра, а вечером переходить на чаи.

Диета на гречке и кефире запрещена женщинам во время вынашивания и кормления младенцев и людям с серьезными заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Важно позаботиться о правильном переходе на нормальное питание и не увлечься вновь перееданием.



Dim lights

Embed Embed this video on your site