Можно подумать, что диета для ленивых — это такой образ питания, при котором как такового приема пищи и не наблюдается. А секрет кроется в употреблении воды. Однако простая и эффективная диета для ленивых — не такая уж и примитивная, но зато по-настоящему действенная.
Почему такое название у диеты?
Рацион питания, который характеризует данный вид диеты, был разработан французским специалистом М. Монтиньяком. Уникальность данной системы заключается вовсе не в исключении из рациона тех или иных блюд, а, наоборот, автор диеты предлагает питаться без особых ограничений и не считать калории. Но в данном случае следует придерживаться несложных и эффективных рекомендаций. Именно поэтому данную популярную систему называют не как иначе, как диета для ленивых.

Вопрос под микроскопом

Следует рассмотреть данную диету более подробно, так сказать «под микроскопом».
Всем известно, что организм человека – это сложный механизм, в котором действуют свои физические и химические законы. В организме постоянно происходят миллионы биологических процессов. Когда в крови уровень глюкозы начинает повышаться, в процесс включается поджелудочная железа. Благодаря своим функциям она выделает инсулин, который способен превращать глюкозу в энергию. Однако при дисфункции поджелудочной железы, в организме создается избыточное количество глюкозы, которая в свою очередь видоизменяется в жиры. И эти самые жиры впоследствии создают лишний объем и ненужные килограммы.

«Диета – спасательный круг»

Диеты для ленивых могут отличаться друг от друга. Указанная выше система имеет следующий принцип работы: при соблюдении всех рекомендаций питание по данной диете способствует поддержанию параметров глюкозы в крови на необходимом уровне.
«Диета имеет свои противопоказания, которые исключают применение данной системы питания. Она категорически не подойдет людям, которые страдают такими недугами, как дисфункция поджелудочной железы и диабет. Поэтому прежде чем приступать к соблюдению новых принципов приема пищи, следует проконсультироваться со специалистом», — советуют диетологи.
В чем заключается суть представленной диеты? А все очень просто: главное – следовать 5 основным рекомендациям.

Перечислим их:

• Первое – питание необходимо получать трехразовое, регулярно и желательно в одно и то же время.
• Второе – спать не менее 8 часов в сутки. И не нужно перекусывать на ночь глядя. Последний прием пищи – за 5 часов до сна.
• Третий – завтракаем рано утром блюдами, богатыми углеводами.
• Четвертый – обед должен быть разнообразным по химическому составу продуктов.
• Пятый – ужинаем блюдами, богатыми белками.

Завтрак, богатый на углеводы, очень популярен во Франции. Сложно представить себе француженку, которая бы начинала свой день без чашечки кофе и круасана. Утренние углеводы быстро усваиваются и видоизменяются в глюкозу, которая легко превращается в энергию. И поэтому француженки такие стройные. И стоит помнить – завтрак должен быть ранним.
Обед следует съедать в период с 12 до 14 часов. Объедаться не следует, но получать удовольствие от приема пищи – обязательно. Обед должен быть разнообразным и вкусным. Сладкого поменьше, для этого существует углеводный завтрак.
Ужин, богатый на белки, должен приходиться на время до 18.00. Меню должно состоять из овощей, зелени, рыбы, мяса птицы, кисломолочных продуктов с низкой жирностью. Нежелательно употреблять сладости, овощи с высоким содержанием крахмала.
Известно, что диета для ленивых отзывы имеет самые различные от тех, кто уже попробовал на себе данную систему и тех, кто просто ленится начинать питаться по-новому.
А титульный принцип диеты заключается в следующем – правильное распределение глюкозы и достаточное создание энергии. И, конечно, не стоит забывать, что на здоровье человека и его внешний вид влияет в одинаковой степени и правильное питание, и полноценный отдых и отсутствие стрессов. Соблюдение несложных принципов благотворно скажется и на общем состоянии здоровья, что в свою очередь скажется и на качестве всей жизни. Диета позволит обрести былую легкость и уверенность в себе.

Dim lights

Embed Embed this video on your site