Красавица Гвинет Пэлтроу соблюдает трудную диету, делает много упражнений.

 

Гвинет придерживается метода для похудения Трейси Андерсон.

 

 

Этот метод распространен в Англии, его сложно придерживаться, хотя, благодаря ему 38 — летней актрисе, являющейся мамой 2 детей, удаётся выглядеть стройной, как школьница.

 

Трейси Андерсон является бывшей профессиональной танцовщицей, сейчас она сотрудничает с Гвинет Пэлтроу, которая является её бизнес-партнером.

 

 

Они совместно выпускают DVD-диски с комплексами упражнений, книгу о методе похудения Трейси Андерсон.

 

 

Звезды, соблюдающие метод Андерсон: Мадонна, Шакира, Пенелопа Крус, Николь Риччи.

 

 

 

Чтобы обрести стройную фигуру, в соответствии с методом Андерсон, вы должны выполнять упражнения в течение 2 часов ежедневно, 6 дней в неделю, всю жизнь.

 

 

Также, нужно следовать определенному плану питания.

 

 

Если вы будете ему следовать, то скоро сможете приобрести себе красивое эротическое нижнее бельё . Ведь женщины хотят всегда выглядеть сексуально.

 

Чтобы следовать методу Трейси Андерсон, приобретите книгу, DVD-диск, с записью 90-дневной методики, найдите сайт с 30-дневным методом Трейси Андерсон.

 

 

При соблюдении 30-дневного метода нужно выполнять физические упражнения — 3 часа в день, а при соблюдении 90-дневного метода — 2 часа.

 

 

Упражнения — прыжки, скачки, аэробные шаги, другие упражнения, близкие к аэробике, сорок пилатес — движений, меняющихся через каждые десять дней.

 

 

 

Меню диеты Гвинет Пэлтроу

 

 

 

В течении первой недели можно кушать только 7 разных продуктов (супы, коктейли).

 

 

Также, можно кушать: пудинг, приготовленный из сладкого картофеля и кукурузы, пюре из пастернака с добавлением моркови, пюре из яблока и черники, гаспаччо, белковый суп.

 

 

Данные блюда можно кушать в любом количестве, когда хотите. Но, можно разделить пищу равномерно — завтрак, обед, ужин.

 

 

 

Меню второй недели по методу Трейси Андерсон:

 

 

 

Завтракаем: 2 отварных яйца, кусок бекона из индейки, немного фруктов.

 

 

Обедаем: протеиновый батончик.

 

 

Ужинаем: немного белка, овощи (пример: 1/2 куриной грудки, немного шпината).

Меню третьей недели по методу Трейси Андерсон:

 

 

 

Все продукты готовим на пару, гриле, отвариваем.

 

 

Нельзя есть: продукты, содержащие крахмал, хлеб, картошку, макароны, рис, продукты с жиром, молочные продукты, красное мясо, все продукты готовим без соли.

 

Режим дня Гвинет Пэлтроу по методу Трейси Андерсон:

 

 

 

7.10 — Встаём, взвешиваемся,

 

7.20 — 1-й завтрак: готовим пудинг из сладкого картофеля и кукурузы

 

8 ч — выполняем упражнения на протяжении часа и сорока пяти минут,

 

10 ч — 2-й завтрак: коктейль из черники и яблок, три чашки зеленого чая,

 

10.20 — выпиваем стакан капустного сока, 2 ст. воды,

 

13 ч — обед: Суп гаспаччо, пюре — морковка + пастернак, чашка зеленого чая,

 

15 ч — перекус: протеиновый суп с добавлением курицы,

 

19 ч — ужин: легкий шоколадный пудинг.

 

21 ч — принимаем ванну,

 

 

22 ч — сон.

 

Как готовить белковый суп? Берем морковку, сельдерей, брокколи, куриную грудку, соли почти не кладём.

 

 

 

 

 

— проблемы с общим состоянием здоровья — вялость, плохая концентрация внимания, усталость, ворчливость, кожа шелушится, ногти слоятся.

 

 

— диетологи считают, что мало употреблять 700 ккал в день, нет жиров и минералов. У людей, соблюдающих данную диету, в организме наблюдается дефицит кальция, железа, углеводов, белков, солей, жиров. Может появиться гипонатриемия, анемия, остеопороз, остеопения.

 

 

— Из-за отсутствия жиров, являющихся транспортными средствами для поглощения витаминов, витамины выводятся из организма.

 

 

— Для соблюдения данной диеты все органы и системы организма должны быть здоровы.

 

 

— Соблюдая диету вы потеряете 3 кг за неделю, но, не жира. А белков, из-за чего организм будет пополнять запасы белка за счёт почек, печени, сердца.

 

 

— Из-за дефицита углеводов, нарушится строение мышц, ухудшатся двигательные функции.