Диета Гвинет Пэлтроу

Естественная контрацепция
26.12.2017
Роль правильно подобранной диеты
26.12.2017

Диета Гвинет Пэлтроу

Диета Гвинет ПэлтроуКрасавица Гвинет Пэлтроу соблюдает трудную диету, делает много упражнений.

 


Гвинет придерживается метода для похудения Трейси Андерсон.

 

 

Этот метод распространен в Англии, его сложно придерживаться, хотя, благодаря ему 38 — летней актрисе, являющейся мамой 2 детей, удаётся выглядеть стройной, как школьница.

 


Трейси Андерсон является бывшей профессиональной танцовщицей, сейчас она сотрудничает с Гвинет Пэлтроу, которая является её бизнес-партнером.

 

 

Они совместно выпускают DVD-диски с комплексами упражнений, книгу о методе похудения Трейси Андерсон.

 

 


Звезды, соблюдающие метод Андерсон: Мадонна, Шакира, Пенелопа Крус, Николь Риччи.

 

 

 

Чтобы обрести стройную фигуру, в соответствии с методом Андерсон, вы должны выполнять упражнения в течение 2 часов ежедневно, 6 дней в неделю, всю жизнь.

 

 

Также, нужно следовать определенному плану питания.

 

 

Если вы будете ему следовать, то скоро сможете приобрести себе красивое эротическое нижнее бельё . Ведь женщины хотят всегда выглядеть сексуально.

 

Чтобы следовать методу Трейси Андерсон, приобретите книгу, DVD-диск, с записью 90-дневной методики, найдите сайт с 30-дневным методом Трейси Андерсон.

 

 

При соблюдении 30-дневного метода нужно выполнять физические упражнения — 3 часа в день, а при соблюдении 90-дневного метода — 2 часа.

 

 

Упражнения — прыжки, скачки, аэробные шаги, другие упражнения, близкие к аэробике, сорок пилатес — движений, меняющихся через каждые десять дней.

 

 

 

Меню диеты Гвинет Пэлтроу

 

 

 

Меню диеты Гвинет Пэлтроу В течении первой недели можно кушать только 7 разных продуктов (супы, коктейли).

 

 


Также, можно кушать: пудинг, приготовленный из сладкого картофеля и кукурузы, пюре из пастернака с добавлением моркови, пюре из яблока и черники, гаспаччо, белковый суп.

 

 

Данные блюда можно кушать в любом количестве, когда хотите. Но, можно разделить пищу равномерно — завтрак, обед, ужин.

 

 

 

Меню второй недели по методу Трейси Андерсон:

 

 

 

Завтракаем: 2 отварных яйца, кусок бекона из индейки, немного фруктов.

 

 

Обедаем: протеиновый батончик.

 

 

Ужинаем: немного белка, овощи (пример: 1/2 куриной грудки, немного шпината).

Меню третьей недели по методу Трейси Андерсон:

 

 

 

Все продукты готовим на пару, гриле, отвариваем.

 

 

Нельзя есть: продукты, содержащие крахмал, хлеб, картошку, макароны, рис, продукты с жиром, молочные продукты, красное мясо, все продукты готовим без соли.

 


Режим дня Гвинет Пэлтроу по методу Трейси Андерсон:

 

 

 

Режим дня Гвинет Пэлтроу по методу Трейси Андерсон7.10 — Встаём, взвешиваемся,

 


7.20 — 1-й завтрак: готовим пудинг из сладкого картофеля и кукурузы

 


8 ч — выполняем упражнения на протяжении часа и сорока пяти минут,

 


10 ч — 2-й завтрак: коктейль из черники и яблок, три чашки зеленого чая,

 


10.20 — выпиваем стакан капустного сока, 2 ст. воды,

 


13 ч — обед: Суп гаспаччо, пюре — морковка + пастернак, чашка зеленого чая,

 


15 ч — перекус: протеиновый суп с добавлением курицы,

 


19 ч — ужин: легкий шоколадный пудинг.

 


21 ч — принимаем ванну,

 

 

22 ч — сон.

 

Как готовить белковый суп? Берем морковку, сельдерей, брокколи, куриную грудку, соли почти не кладём.

 

 


Недостатки метода Трейси Андерсон:

 

 

 

— проблемы с общим состоянием здоровья — вялость, плохая концентрация внимания, усталость, ворчливость, кожа шелушится, ногти слоятся.

 

 


— диетологи считают, что мало употреблять 700 ккал в день, нет жиров и минералов. У людей, соблюдающих данную диету, в организме наблюдается дефицит кальция, железа, углеводов, белков, солей, жиров. Может появиться гипонатриемия, анемия, остеопороз, остеопения.

 

 

— Из-за отсутствия жиров, являющихся транспортными средствами для поглощения витаминов, витамины выводятся из организма.

 

 

— Для соблюдения данной диеты все органы и системы организма должны быть здоровы.

 

 

— Соблюдая диету вы потеряете 3 кг за неделю, но, не жира. А белков, из-за чего организм будет пополнять запасы белка за счёт почек, печени, сердца.

 

 

— Из-за дефицита углеводов, нарушится строение мышц, ухудшатся двигательные функции.